夏天如何防晒？

夏天的阳光比以往任何时候都热。如果你不注意热的阳光，它可能会在你的脸上或身体上留下痕迹，要么是红色的，要么是晒伤的。夏天如何防晒？在这里，我想和大家分享一些防晒技巧。我希望这对你有帮助。

一、涂防晒霜

涂抹防晒霜在夏天很常见，也是必不可少的防晒步骤。正确使用防晒霜的方法应该是在出门前10分钟开始涂抹，以便在出门前充分吸收。此外，每2小时左右再涂一次，防晒霜的效果只能持续这么长时间。2、食品防晒霜。

 二、食物防晒

除了防晒产品，你还可以吃更多的西红柿，喝更多的绿茶，补充虾青素和维生素D来防晒。但这并不意味着你不能在吃了这些食物后涂防晒霜吗？它们只是极大地帮助我们有可能被太阳晒伤。

番茄含有大量的番茄红素，尤其是在烹饪时。番茄红素是一种无氧类胡萝卜素，被称为天然防晒霜！绿茶中的儿茶素化合物也有助于保护皮肤免受阳光照射。补充虾青素，多吃富含维生素D的食物，可以保护皮肤免受阳光照射。

三、避免阳光照射

不想被阳光明显晒伤的一点是避免暴露在阳光下。然而，这并不意味着我们应该躲在家里，不要出去，而是要注意出去的时间。上午10点以后，下午4点之前的这段时间是夏季阳光强烈的时间段。因此，我们应该注意在这个时候多涂防晒霜，不要出去。如果你想出去，记得戴上太阳帽、太阳镜和防晒服！